Para una dieta rapida y efectiva dí ALTO al azúcar refinada

ALTO al azúcar refinada, para llevar una dieta rapida y efectiva

En ésta publicación de Dietas Rapidas y Efectivas, te diré porque es importante evitar consumir azúcar refinada si lo que quieres es llevar una dieta saludable y bajar de peso, y al mismo tiempo te diré como puedes endulzar tus postres sanamente.

Azúcar refinada:

Contiene 400 kcal/100g, es un simple carbohidrato (sacarosa pura); sin la fibra, las vitaminas ni los minerales propios de la caña de azúcar, sin ni siquiera el agua, por todo esto debemos evitarla en nuestra dieta diaria.

Mejor opta por las siguientes opciones que son saludables y las puedes incluir para que sea tu dieta rapida y efectiva y así ayudarte en el proceso para controlar tu peso.

Stevia:

Esta es la opción más recomendable para endulzar tus postres favoritos. Es una planta que contiene polioles, endulzantes con prácticamente cero contenido calórico. Ideal para ayudarte a bajar de peso.

Melaza:

Contiene 290 kcal/100g, es un producto dulce obtenido por la fermentación de algunos cereales. Rica en minerales y vitaminas.

Miel:

Contiene 300 kcal/100g. Es fructuosa y glucosa, rápida fuente de energía y de fácil digestión. Previene la acción de los radicales libres (flacidez, arrugas, manchas, etc).

Como verás tienes tres opciones muy buenas y saludables para endulzarte la vida, y que te ayudarán a llevar una dieta rapida y efectiva. Pero no olvides consumirlas con moderación.

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