Ensalada de Berros y Naranjapara una saludable Dieta Rapida y Efectiva
Hola
en esta publicación de dietas rapidas y efectivas te presentamos una ensalada de
berros y naranja para una saludable dieta y peso ideal.
De
entrada quiero contarte acerca de los berros esta es una planta de
hoja verde oscura que crecen de forma silvestre en arroyos de Europa
y Asia, pero su cultivo se ha extendido por todo el hemisferio norte.
Aunque se pueden encontrar en el supermercado todo el año, el exceso
de calor y de frío le perjudica, así que su estación es la
primavera.
Contiene
una gran concentración de nutrimento, como vitamina C. También se
encuentra entre sus propiedades un aporte significativo de vitaminas
A, B1, B2, B6 y E, además de calcio y hierro lo que lo convierte en
parte de una saludable dieta rapida y efectiva. Tienen una magnífica fama por
su acción antibiótica, siendo utilizados tradicionalmente como
remedio natural para combatir infecciones.
Los
berros pueden ser los ingredientes más sabrosos que pueden conformar
una ensalada, tienen un sabor picante muy particular.
Para
la preparación de la ensalada necesitas:
2
manojos de berros lavados y desinfectados.
4
naranjas.
10
orejones.
¾
de taza de yogur natural bajo en grasa sin azúcar.
2
cucharadas de jugo de limón.
Sal
y pimienta al gusto.
Rinde
entre 4 y 6 porciones. Preparación:
1
En un tazón bate el yogur con el jug de limón, sal y pimienta;
reserva.
2
Rebana las naranjas en rodajas delgadas y pélalas en suprema; corta
los orejones en tiras finas.
3
En una ensaladera acomoda los berros, las naranjas y los orejones,
báñalos con el yogur y sirve.
En el Bolg de Dietas Rapidas y Efectivas esperamos que este articulo sea de ayuda en tu camino para encontrar, como bajar la barriba rapido.
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