Con Dietas Rapidas y Efectivas dale un giro a tus alimentos

Con Dietas Rapidas y Efectivas dale un giro a tus alimentos

En ésta publicación de Dietas Rapidas y Efectivas, te daré algunas ideas para que no elimines los alimentos que te gustan, solo dales un giro...

Claras de huevo vs huevo entero:

La clara de huevo no contiene grasa, mientras que la yema tiene 7.8 gramos de grasa. Comer solo las claras reduce las calorías, pues las yemas tienen 105 kcal, mientras que las claras solo tienen 20. Además, evitar las yemas tiene un impacto muy positivo en el colesterol.

Frijoles refritos vs frijoles de olla:

Los frijoles son uno de los alimentos más completos y nutritivos, sin embargo, sus beneficios dependen de como se cocinen. Si se hierven solamente (de la olla), solo tendrán 116 calorías y un gramo de grasa, mientras que si se fríen, debido al aceite, llegan a tener hasta 180 calorías.

Jugo de naranja natural vs industrial:

La primera diferencia está en que, en cuanto el jugo sale de la naranja comienza a perder sus nutrientes debido a la oxidación, en especial la vitamina C. Un vaso de jugo recién exprimido tiene 80 calorías, mientras que uno artificial contiene más de 110.

Como verás solo es cuestión de cocinar los mismos alimentos pero de manera diferente para que tu dieta se útil para bajar la panza.

En el Bolg de Dietas Rapidas y Efectivas esperamos que este articulo sea de ayuda en tu camino para encontrar, como bajar la barriba rapido.

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