Dieta de la avena en Dietas Rapidas y Efectivas
En
Dietas Rapidas y Efectivas te hablare de la dieta de la avena.
Ésta es una dieta considerada rápida ya que su duración es de 5
días con resultados sorprendentes ya que puedes bajar entre 3 y 5
kilos.
La
dieta de la avena por la fibra que contienen sus ingredientes
te ayudara a limpiar tu cuerpo de toxinas y a regular tu transito
intestinal. Por las características de sus elementos la dieta de
la avena nos aporte tres ventajas principales, limpiar los
niveles de colesterol, bajar de peso y limpiar el cuerpo de toxinas.
Otra
de las ventajas de ésta dieta es que es muy fácil conseguir la
avena, ya que se encuentra casi seguro en cualquier centro comercial.
La avena tiene la cualidad de aumentar su tamaño en el estómago,
por lo que te sentirás satisfecho
Dieta de la avena como llevarla acabo.
La
dieta de la avena tiene una duración 5 días. Te sugiero que
la implementes de lunes a viernes y descanses sábado y domingo.
Los
ingredientes de la dieta son: Avena, procura que sea lo mas natural
posible para que conserve sus mejores propiedades. Frutas de la
estación, vegetales, queso fresco. Se puede tomar café, leche
descremada, té, caldo de verduras, agua y como edulcorante para la
avena y las bebidas utiliza uno bajo en calorías, como la stevia.
Las
verduras aceptadas son: Espinacas, brócoli, cebollas, espárragos,
lechuga, tomates, zanahorias, puerros (ajos porros), calabacín
(zucchini), champiñones (hongos, setas), guisantes verdes (petit
pois). De las verduras puede comer todo lo que puedas excepto las
zanahorias ya que esta tienen una mayor concentración de calorías
Las
frutas recomendadas son: Manzana, pera, naranja, fresa, frambuesa,
plátano (banano). Sobre todo la manzana.
El
queso fresco puede reemplazarse por yogur, queso ricotta descremado o
queso cottage descremado.
La
avena se prepara mezclándola con 1 taza de agua o
