Hábitos que engordan en una Dietas Rapidas y Efectivas
En ésta publicación de Dietas Rapidas y Efectivas te hablaré de algunos hábitos que te pueden llegar a engordar sin que te des cuenta...
- Comer delante de una pantalla: Te sientas a comer y en lugar de dirigir tu mirada al plato, te concentras en el ordenador, el móvil o la tele y vas con el tenedor a tientas sobre el plato. Esta costumbre proporciona menos sensación de saciedad y aumenta el apetito a lo largo del día.
- Pensar que si es light "adelgaza": La forma de saber si un alimento o bebida engorda o no, es leyendo la información nutricional. Ver la palabra "light" hace que te confíes y pienses que puedes tomar la cantidad que quieras.
- No desayunar porque no tienes hambre: Pon el despertador 15 minutos antes y desayuna tranquila. En dos semanas habrás adoptado este hábito y no podrás salir de casa sin desayunar. Investigadores han comprobado que un desayuno de nada menos 600 calorías puede ayudar a perder más peso y mantenerlo.
- Pensar que no cenar adelgaza: Consigues justo lo contrario, la cena es fundamental para mantener los niveles de azúcar durante la noche, por lo tanto si la suprimes aumentas la ansiedad y las probabilidades de picar. Además, eso hace que tus niveles de leptina disminuyan que es la hormona que se encarga de controlar el hambre.
En la siguiente publicación de Dietas Rapidas y Efectivas te seguiré hablando de los hábitos que nos engordan.
En el Bolg de Dietas Rapidas y Efectivas esperamos que este articulo sea de ayuda en tu camino para encontrar, como bajar la barriba rapido.
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