Consejos para que tus dietas rapidas y efectivas nunca fallen

Consejos alimentarios para que tus dietas rapidas y efectivas nunca fallen

En ésta publicación de Dietas Rapidas y Efectivas te voy a compartir unos consejos alimentarios que nunca fallan, para que mantengas tu dieta día con día y logres bajar de peso de manera más rápida y constante.

Come nueces: 

Según una investigación de la Universidad de Barcelona, las nueces previenen la obesidad abdominal. Un par de ellas al día es un aperitivo muy saludable.

Elige platos oscuros:

Según un estudio reciente, si te sirven la comida en platos de color oscuro, esto te ayudará a que desaparezca el ansia por comer. Haz la prueba!!!

Evita el alcohol:

El alcohol se convierte en azúcar, y sino se quema, se acaba acumulando en forma de grasa. Un estudio alemán de la investigadora M. Bergmann, publicado en la revista española de Obesidad, observó que el riesgo de obesidad abdominal aumentaba de forma continua en ambos sexos a partir de más de 6 g de alcohol (medio vaso) al día.

Mejor arroz que pasta:

De los hidratos de carbono, la pasta provoca más gases que el arroz y contiene más calorías.

Agua contra la ansiedad:

Si bebes agua a sorbitos durante el día, te sorprenderá como baja tu ansiedad por la comida.

Elige leche de soya:

Prueba mejor la leche de soya, la de vaca puede provocar gases y contiene más azúcar.

Come despacio:

Come despacio y procura hablar poco. Si hablas mientras comes, tragarás el doble de aire.

Estos consejos son muy efectivos, y los puedes llevar a cabo en tu dieta día con día, verás que son muy sencillos y te ayudarán a bajar o mantener tu peso de una manera saludable.  

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