Consejos para que tu Dieta sea Rapida y Efectiva
Si
tienes sobrepeso, una de las mejores cosas que puedes hacer por tu
salud es perder unos kilitos, y la manera sana y efectiva de hacerlo es
con una dieta saludable y...ejercicio.
Recortar
calorías y llevar una Dieta Rapida y Efectiva pero saludable te puede ayudar a entrar en esa
ropa que quieres usar para la reunión con tus compañeros de la prepa,
pero no es suficiente si quieres bajar de peso y mantenerlo. ¿Qué es lo
que si te ayudará?
Adivinaste:
un estudio realizado a 4,000 personas que habían logrado bajar de peso
13 kilos cada una y mantenerlo por más de un año, reveló que el 78% de
ellas caminaba. En realidad es muy sencillo: la actividad física hace
que tu cuerpo se mueva y queme calorías de forma más eficiente, lo cual
evita que los alimentos que consumes se instalen alrededor de tus
caderas.
El
sobre peso y la inactividad conspiran para hacer que millones de
nosotros desarrollemos esa condición en la que el organismo se vuelve
sordo a la insulina, la hormona que les indica a las células absorber
azúcar de la sangre. La resitencia a la insulina eleva el riesgo de
padecer diabetes, cardiopatías, etc, pero el mejor tratamiento no es un
medicamento, sino una dieta saludable y por supuesto el ejercicio. El
ejercicio disminuye el azúcar en sangre de inmediato, pues la beben las
células de los músculos. Además, hace que las células sigan sensibles a
la insulina horas después.
Así
que si quieres bajar de peso, y no solo eso sino mantenerlo, lo ideal
es llevar una dieta rapida y efectiva, saludable y sobretodo combinarla con una buena dosis
de ejercicio... y de paso gozarás de una excelente salud.
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