Combina la caminata con Dietas Rapidas y Efectivas
En ésta publicación de Dietas Rapidas y Efectivas te diré como la
caminata te ayudará a llegar a tu objetivo. La caminata consume muchas calorías y grasa corporal, por lo que te
ayudará mucho si la combinas con una dieta sana para bajar mucho más
rápido de peso.
El
ejercicio de caminar debe cumplir los requisitos de tiempo mínimo: 20
minutos continuos de actividad y de frecuencia por lo menos 5 veces por
semana, para tener efectos beneficiosos y bajar de peso.
El
proceso de "quemar grasas" comienza recién a los 20 minutos de haber
empezado el ejercicio; antes de este tiempo solo se utiliza como energía
la glucosa.
Ve éstas cifras:
7000 calorías equivalen a 1 kilo de grasa corporal
3500 calorías (1/2 kilo) pueden ser eliminados en una semana de caminata.
1750 calorías (1/4 kilo) pueden ser reducidas con solo comer alimentos bajos en calorías.
1750 calorías más, (que completan el 1/2 kilo) desaparecen con un esquema de caminata de 4 horas semanales.
2 kilos menos, en un mes y "sin rebotes", es el resultado ideal y posible del simple acto de caminar, combinado con Dietas Rapidas y Efectivas sería mucho mejor.
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