Combate la ansiedad por comer algo con Dietas Rapidas y Efectivas

Combate la ansiedad por comer "algo" con Dietas Rapidas y Efectivas

                             

En ésta publicación de Dietas Rapidas y Efectivas te diré como combatir esa ansiedad. Cuando sientas ese antojo de media mañana o tarde, en lugar de comer alimentos ricos en carbohidratos y azúcar como chocolate, pastel, café etc. que solo dispararán más esa ansiedad y no te ayudarán a bajar de peso, opta por alimentos ricos en:

Magnesio:

Mantiene a raya el ritmo cardiovascular, por lo que es buen complemento dietético para calmar la ansiedad.

Triptófano:

Es un componente de las proteínas que se transforma en serotonina mediante complejos ciclos metabólicos; los bajos niveles de serotonina se asocian con un bajo estado de ánimo.

Vitamina B6:

Participa en la síntesis de serotonina a partir del triptófano, así como en la formación de mielina de las neuronas, necesaria para que éstas células transmitan correctamente los mensajes. Su deficiencia causa nerviosismo y ansiedad.

POR FAVOR SI TE GUSTO ESTE ARTICULO COMPÁRTELO CON TUS AMIGOS POR FACEBOOK O TWITTER

Tu amigo de Dietas Rapidas y Efectivas