Actívate con Dietas Rapidas y Efectivas

Actívate y Ponte en Marcha... en Dietas Rapidas y Efectivas te decimos como.

¿Te tumbas en el sofá a media tarde? ¿Envidias la inagotable energía de otras personas? Puedes hacer bastante para cambiar tu vida. Y es mucho más fácil de lo que piensas! Aquí en Dietas Rapidas y Efectivas te daremos algunos trucos para obtener más energía... Por lo pronto ya tomaste el paso más energizante: haber decidido perder peso y hacer ejercicio.

1.- Bebe pequeñas tazas de café al día: investigaciones de la facultad de medicina de la Universidad de Harvard encontraron que frecuentes dosis bajas de cafeína (la cantidad que hay en un cuarto de taza)son más efectivas para mantener alertas a las personas que dosis más altas.

2.- Da unos cuantos pasos: cuando sientas aletargamiento sal a caminar a paso vivo durante 10 minutos.

3.- Camina con gratitud: a medida que vas dando pasos, piensa en las cosas que más agradeces en la vida. Es un ejercicio sencillo pero poderoso que energiza la mente y el cuerpo.

4.- Bebe dos vasos de agua fría al día: la fatiga suele ser uno de los primeros síntomas de la deshidratación, y si lo único que has bebido en todo el día es café y refrescos, es muy probable que te deshidrates. Además el frío refrescante será como una bofetada virtual.

5.- Toma un complemento multivitamínico: investigadores de la universidad de California arrojaron que el aminoácido L-carnitina y el antioxidante ácido alfalipoico pueden aumentar tanto la memoria como los niveles de energía.

6.-  Incluye en tu alimentación abundantes frutas y verduras de colores.

En el Bolg de Dietas Rapidas y Efectivas esperamos que este articulo sea de ayuda en tu camino para encontrar, como bajar la barriba rapido.

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